Dzień 28 ( DNT ) Dzień mistrzostwo – zreszta jak cały weekend , fajna aktywność + super spedzony czas z najblizsza rodzina . Relaks przez ogromne R https://www.youtube.com/watch?v=YOrngrbjrG4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1oNS7djwak4&feature=youtu.be https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT rano [...]
Pitbull - ładnie szalejesz :P lodowo rowerowy weekend :) Browarek okocim można powiedzieć że nasz regionalny - do browaru OKOCIM mam 7 km Dzień 29 ( DT ) Dzień bardzo sympatyczny – w pracy umiarkowana aktywność + rower do i z pracy , pogoda dzis słaba wiec raczej w domu siedzenie było po pracy . [...]
Dzień 28 ( DNT ) Dzień sympatyczny - w pracy mocne cardio ( układanie deski - strzeliło około 60 m2 za 8 h więc mocne tempo - setki skłonów i przysiadów zaliczone :) ) po pracy na działke na 2h skończyć podcinać drzewka i zacząłem przygotowanai do remontu altanki ( skrobanie scian pod malowanie itp ) wiec szykuej sie solidne zajęcie na [...]
Dzień 33 ( DNT ) Dzień petarda – temperatury + 27 więc prawie lato :) cały dzien spędzielm na działce z czego połowe dnia pracowałem więc aktywność była - wpadły też rowery ( nie dużo bo nie dużo ale z 3 km się uzbierało w drodze na i z działki ) Zaliczyłem małego grila i piwko sztuk 3 :) z racji ze na tej redukcji bardzo [...]
Dzień 35 ( DT ) Akumulatory naładowane w weekend więc poniedziałek wystartował na maxa i dobrym nastawieniem :) Praca od 7 do 17 więc było co robić , potem wpadł solidny trening więc dzień bardzo dobrze przeleciał :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- [...]
Pitbull nogi to bym ci zakosił :) ,tego ci zazdroszcze . Graty wygranej 88-O Dzień 36 ( DNT ) Słaby dzień - śpiący i jakiś taki nijaki – najprawdopodobniej przez nagłą dużą zmianę pogody ( burze , deszcze i ochłodzenie ) dobrze że wypadł DNT :) jedynie w pracy troche ruchu , rower max 4km i spacer na dzialke z dzieckiem Odwiedził mnie [...]
Dzień 38 ( DNT ) Dzien mocno wyczerpujący – w pracy zlecenie dość rzadko wykonywane bo trzeba było zerwać 40m2 podłogi , deska przyklejona na kleju poliuretanowym więc szła z kawalkami wylewki , kto kiedyś rwał to wie jakie przy tym cardio leci . Tak więc taki wysiłek mi wystarczył na dziś . Ps. Gdy ktoś ma zbyt dużo pieniędzy to się w [...]
Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]
Dzień 42 ( DT ) Sympatyczny dzień – w pracy do 14 tylko bo kilka spraw musialem pozałatwiać a reszta dnia to trening i dzieciaki :) oraz przygotówka na jutrzejszy wypad na dzialkę https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( [...]
Dzień 47 ( DNT ) Niby dzień bez treningu i pracy zawodowej a wj**any jestem jak koń po westernie ;/ cały dzień na dzialce zapierniczalem .Malowałem domek , ławki , zakupielm dziś borowki amerykańskie i musialem je obsadzic :) wreszcie też udalo mi się skończyć plantowanie ziemi pod pomidorki :) .Naprwiłem rower więc wreszcie mogłem [...]
Dzień 49 ( DT ) Powrót do codzienności :) Budzik zadzwonił o 5;20 :( , chyba mnie moralniak złapał po majowce , po grilach i piwkach :) , wewnętrznie chciałem się ukarać hehe i dołożyłem dziś do pieca ,ale pomimo wszystkiego wieczorem jestem mega naładowany na kolejny dzień . Do pracy i z pracy rower wiec odległość x2 [...]
Forma super Monkey, na koniec maja będzie miazga ;-)No bez przesady :) , ale dzięki , ja jestem zadowolony a do super formy to jesczze z 2-3 lata :) więc jest już plan na przyszłość ,. U ciebie też wszystko idzie elegancko więc co jak co ale organizatorzy nie powinni mieć uwag do królików doświadczalnych%-) Dzień 50 ( DNT ) Dzień mega [...]
@Pitt zebyś nie przeszedł na diete kapuścianą wnet %-). Jak ty wytrzymałeś dzień z taka ilością kcal :P Dzień 51 ( DT ) Dzień bardzo bardzo intensywny - w pracy kolejne cyklinowanie parkietu więc się nachodziłem dość sporo , w sumie do 14stej prawie 17km z obciążeniem maszyny .Spory wysilek + wariacje ciśnieniowe ( nagłe burze ) [...]
@Pitt - z reką na sercu :) czy od początku testu był jakiś dzień bez galarety ??%-) Dzień 53 ( DT ) Dzień intensywny - rower do i z pracy , w pracy mały zaryp ( zrywanie starego parkietu na 5 piętrze bez windy ;/ ) i znoszenie materiału na dół. Siłowy a po rower na max tempie ( teren mieszany) [...]